Aquagym

Pour bien choisir votre activité :

Définition de l’aquagym

L’Aquagym n’est plus à présenter ; c’est un sport parfait pour les seniors.

Pour les muscles

L’eau crée une résistance qui amplifie le travail musculaire.

Les différents mouvements pratiqués permettent un renforcement de l’ensemble de la musculature.

Pour le système sanguin

Les mouvements réalisent un massage qui facilite le retour veineux et lymphatique, améliorant les sensations de pesanteurs et les douleurs dans les membres inférieurs. D’autant plus de que l’eau est plus fraîche que la température corporelle (entre 27° et 31° selon les piscines).

La pratique permet d’améliorer le tonus cardiaque et le système respiratoire ainsi que de brûler le sucre et le gras en excès. C’est un atout pour garder un cœur en pleine forme et lutter contre le diabète.

Pour les articulations

Une fois plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le 6ème de son poids. Tous les mouvements deviennent plus faciles et non traumatisants car il n’y a pas d’impacts au sol. C’est un atout pour les personnes qui souffrent d’arthrose, d’arthrite ou de rhumatismes car ils peuvent activer leurs articulations sans douleur.

Pour le moral

Comme l’aquagym est pratiquée en groupe, la convivialité s’ajoute, ce qui permet de passer un bon moment.

Voir sur Wikipédia ce que l’on peut lire sur cette discipline.

Equipement

Choisissez un maillot de bain qui laisse vos mouvements libres au niveau des jambes et ne cisaille pas votre aine.

Organisation de l’aquagym

Les activités d’aquagym se déroulent à la piscine Chantaco à Saint Jean de Luz.

Nous utilisons le bassin de réception des toboggans qui est bien évidement privatisé pour nos séances.

Nous avons deux groupes distincts mais ils n’y a pas de différence dans la pratique.

Le premier groupe a ses séances le lundi de 20h00 à 21h00

Le second groupe, pour sa part est le jeudi de 19h45 à 20h45.

Pour tout renseignement, vous pouvez contacter la responsable de l’activité, Françoise Delage dont les coordonnées sont ICI.

Vous pouvez aussi contacter le secrétariat de l’association, au 06 72 76 24 22 ou par mail à secretaire@eztitasuna.fr

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