Pour bien choisir votre activité
Définition/origines
La méthode Pilates est un système d’activité physique développé au début du xxe siècle par Joseph Pilates.
Il s’agit d’une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ».
Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :
- concentration
- contrôle
- centre de gravité
- respiration
- fluidité
- précision
- enchaînement
- isolement.
Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
Organisation des séances de Pilates
La séance du mardi se déroule de 15:15 à 16:15 à la salle de judo de l’École du Centre (côté parking) Avenue Jaureguiberry à St Jean de Luz.
Attention : l’horaire a été reculé d’un quart d’heure pour laisser un délai entre la fin du cours précédent et le début de notre séance.
Les séances du jeudi se tiennent de 14:00 à 15:00 et de 16:30 à 17:30 à la salle de lutte du stade Kéchiloa à Saint Jean de Luz.
Pour tout renseignement, vous pouvez contacter la responsable de l’activité, Jo Cadillat dont les coordonnées sont ICI.
Vous pouvez aussi contacter le secrétariat de l’association, au 06 72 76 24 22 ou par mail à eztitasuna@gmail.com
