Le PILATES est une arme anti- vieillissement
C’est une méthode douce qui combine respiration profonde et exercices simples permettant de réveiller des muscles oubliés
Les principaux bienfaits sont :
- Amélioration de l’équilibre et de la souplesse.
- Amélioration de la force musculaire, ce qui accroît l’énergie au quotidien.
- Amélioration de la mobilité.
- Meilleure autonomie favorisant une confiance décuplée dans les gestes et déplacements quotidiens.
- Lutte contre l’ostéoporose ; il est conseillé de pratiquer 2 fois par semaine pour solliciter davantage l’os.
- Amélioration de la respiration, les exercices respiratoires contrôlés favorisent une détente corps et esprit.
- Diminution du stress.
AUCUNE CONTRE – INDICATION
Il est juste important d’informer l’enseignant avant votre cours de votre état physique ou mental.
La méthode PILATES reste un dialogue avant tout.
Elle repose sur six grands principes :
– Concentration
– Contrôle
– Respiration
– Fluidité
– Centrage
– Précision
Pour tout renseignement, vous pouvez contacter la responsable de l’activité, Jo Cadillat dont les coordonnées sont ICI.
Vous pouvez aussi contacter le secrétariat de l’association, au 06 72 76 24 22 ou par mail à eztitasuna@gmail.com
