Pilates

Pour bien choisir votre activité

Définition/origines

Joseph Pilates a développé au début du vingtième siècle un système d’activité physique auquel il a donné son nom.

Il s’est inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique pour créer sa méthode d’entraînement physique.

On pratique le Pilates au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

On utilise également des « jouets proprioceptifs ».

Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique :

  • concentration
  • contrôle
  • centre de gravité
  • respiration
  • fluidité
  • précision
  • enchaînement
  • isolement.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.

Organisation des séances de Pilates

La séance PILATES 1 du mardi se déroule 15H00 à 16H00 à la salle de judo de l’école du centre.
La séance PILATES 2 du jeudi se déroule de 14H00 à 15H00 à la salle de lutte du stade KECHILOA.
La séance PILATES 3 du jeudi  se déroule de 16H00 à 17H00 à la salle de lutte du stade KECHILOA.
 
Les séances PILATES 1 & 2 sont animées par Sandrine.
La séance PILATES 3 est animée par Stéphanie.
 

Pour tout renseignement, vous pouvez contacter la responsable de l’activité Catherine Ostoja-Samborski dont les coordonnées sont ICI.

Vous pouvez aussi contacter le secrétariat de l’association, au 06 72 76 24 22 ou par mail à eztitasuna@gmail.com